Kategori: Träningsteori
-
-
Träning september – mål och måluppfyllnad
I detta inlägg ska jag utvärdera första träningsperioden base 1. Mål Lördag i veckan Vecka Mån Race/comment Veckoprogram 2016-08-20 34 8 Ironman Kalmar 2015 Formtopp 2016-08-27 35 8 Vila 2016-09-03 36 9 Västerås SR Base 1 2016-09-10 37 9 Base 1 2016-09-17 38 9 Black river run Base 1 2016-09-24 39 9 Base 1 Base…
-
Min träning Ironman 2015 – Ironman 2016: Analys
Det här inlägget gör jag för att analysera min träning. Jag har nu kört två Ironman. Mitt första Ironman gjorde jag med målet att komma runt, mitt andra med målet att få en Kona-tid. Det misslyckades jag tyvärr med. Formtoppningen den sista veckan var bra och loppets genomförande likaså (jag fick ut allt). Jag hade dock…
-
Gammal vs. ny Träningstaktik – periodisering, variera intensitet, fett istället för kolhydrater
Jag tänte börja på en serie kring min träningstaktik / träningsstrategi. Inläggen ska handla om (vad jag tror är) heta ämnen inom träning. I alla fall det jag läst mycket om i triathlontidningar, bloggar och böcker. Jag tänker gå igenom följande områden / begrepp: periodisering varierad träning – intensitet, typ av träning använda fett för…