Kategori: Träning
-
-
Träning september – mål och måluppfyllnad
I detta inlägg ska jag utvärdera första träningsperioden base 1. Mål Lördag i veckan Vecka Mån Race/comment Veckoprogram 2016-08-20 34 8 Ironman Kalmar 2015 Formtopp 2016-08-27 35 8 Vila 2016-09-03 36 9 Västerås SR Base 1 2016-09-10 37 9 Base 1 2016-09-17 38 9 Black river run Base 1 2016-09-24 39 9 Base 1 Base…
-
Tips på ett bra träningspass på trainern!
Jag fuskade idag. Är inne i base-träningsperioden. Tror tanken är att köra långt och lågintensivt. Någon gång i veckan känner jag dock behovet av fart! Bra youtubevideos Sök på hiit bike training på video på google. Det finns massor av bra att köra. Ett exempel är Global Cycling Networks videos. Ett bibliotek med 16 olika…
-
Min träning Ironman 2015 – Ironman 2016: Analys
Det här inlägget gör jag för att analysera min träning. Jag har nu kört två Ironman. Mitt första Ironman gjorde jag med målet att komma runt, mitt andra med målet att få en Kona-tid. Det misslyckades jag tyvärr med. Formtoppningen den sista veckan var bra och loppets genomförande likaså (jag fick ut allt). Jag hade dock…
-
Ironman Kalmar – race report
Då var det över. Ironman Kalmar 2016. Årets A-race och stora mål! Skriver detta inlägg för att sammanfatta upplevelsen för mig själv och för andra. Det är lätt att bara komma ihåg det positiva, men genom att skriva ner allt så här dagarna efter loppet tror jag att träningen kan bli mer rätt inriktad och…
-
En vecka kvar till Ironman
Nu är det en vecka kvar till årets stora mål – Ironman Kalmar 2016. Under ett helt år har detta varit mitt mål. Jag skriver ett inlägg för att intervjua mig själv och dokumentera. Just nu är det mycket känslor, tankar och förberedelser som ska göras. Hur känns det med en vecka kvar till Ironman…
-
Träningstaktik: Variera intensitet
I mitt förra inlägg la jag upp en plan för områden att ta upp inom träning. Sen dess har det snart gått två veckor. En positiv förklaring är att jag tränar mer än skriver blogg. Under veckan har jag dock varit sjuk – igen – för säkert 5e gången sedan nyår. Det känns inte bra. Jag börjar…
-
Min träningsvecka på Mallorca var bättre än Playitas!
I veckan har jag haft semester och varit på Mallorca. Totalt från Lördag-Lördag har det inneburit ca. 30 timmar träning, varav kanske 25 på cykel. Jag tänkte göra en riktig review av olika rutter vi kört, men väntar med det lite tills jag hittat ett bra sätt att integrera Strava. Bästa passet var lördagens avslutningspass…
-
Det perfekta trainerrummet
Jag har kört en del trainer i vinter. Trainer är ibland det tråkigaste som finns. I början kunde jag inte sitta längre än 45 minuter innan jag dog av tristess. Men undan-för-undan har det blivit roligare. Jag tror det finns en liten risk att jag kör trainer i sommar om det spöregnar ute (även om…