Jag fuskade idag. Är inne i base-träningsperioden. Tror tanken är att köra långt och lågintensivt. Någon gång i veckan känner jag dock behovet av fart!

Bra youtubevideos

Sök på hiit bike training på video på google. Det finns massor av bra att köra. Ett exempel är Global Cycling Networks videos. Ett bibliotek med 16 olika pass att rulla igenom! Två bra kommer här:

• 45min pass. Detta körde jag idag. Mappar mot min bild ovan.
• 60 min med fokus på styrka.

Rekommenderar verkligen att rulla igenom ett pass när du kör tempo. På längre långsammare tempodagar brukar jag köra netflix, en serie eller blogga samtidigt. Det är lättare på lägre puls.
https://youtu.be/04-VoVzOiSg