Jag har kört en del trainer i vinter. Trainer är ibland det tråkigaste som finns. I början kunde jag inte sitta längre än 45 minuter innan jag dog av tristess. Men undan-för-undan har det blivit roligare. Jag tror det finns en liten risk att jag kör trainer i sommar om det spöregnar ute (även om det är en minimal risk).
Bicycling.se listar 6 måsten för ett trainerrum. Minst 4 av dessa är självklarheter för mig. Fläkten kan man hoppa över, det går lika bra med ett öppet fönster. Likaså tycker jag man klarar sig utan ett telefonkatalog. Det som är absolut livsnödvändigt är underhållning. Att titta in i en vägg är ingen underhållning.
Vad är bra underhållning?
Jag har normalt inte tid att titta på film, TV, nyheter, internet eller övrigt som inte är direkt livsnödvändigt (såsom träning, jobb, mat, sömn och avkoppling). Men att kombinera ”slöa” aktiviteter med cykelträning på trainer är slagkraftigt och tidseffektivt tillsammans!
- Spela TV spel! Jag har skaffat ett playstation 3 med Lego Batman.
- Titta på film, dokumentärer eller TV-serier
- Nyheter, Aktuellt, facebook, youtube.
- Sport: Vasaloppet, OS-finalen 2004 när Sverige vann VM. Livesport.
- Köra lärarledda spinningpass. HIIT bike training på youtube. Exempel på HIIT training.
Exempel på dokumentärer från cykeltrainern
- Marco Pantani – Netflix
- Petter Northug – SVT play
- Löparens hjärta – youtube
- Pumping Iron och uppföljaren
Lämna ett svar