{"id":590,"date":"2016-01-30T09:39:20","date_gmt":"2016-01-30T08:39:20","guid":{"rendered":"http:\/\/frestelser.se\/?p=590"},"modified":"2016-01-30T09:39:20","modified_gmt":"2016-01-30T08:39:20","slug":"traning-vecka-2-bortrest-och-hong-kong-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/2016\/01\/30\/traning-vecka-2-bortrest-och-hong-kong-marathon\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning vecka 2 \u2013 bortrest och Hong Kong Marathon"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_593\" aria-describedby=\"caption-attachment-593\" style=\"width: 844px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/Traning-W1602.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-593\" src=\"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/Traning-W1602.png\" alt=\"N\u00e4stan ingen tr\u00e4ning denna vecka!\" width=\"844\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/Traning-W1602.png 844w, https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/Traning-W1602-300x62.png 300w, https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/Traning-W1602-768x159.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 844px) 100vw, 844px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-593\" class=\"wp-caption-text\">N\u00e4stan ingen tr\u00e4ning denna vecka &#8211; men ett mara!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pinsamt lite tr\u00e4ning denna vecka. Det viktiga \u00e4r ju att lejonparten av veckorna \u00e4r bra och jag har trots allt planerat f\u00f6r detta. Inte nog med det, jag sprang ju ett marathon och av t\u00e4vlingssituationen l\u00e4r jag mig m\u00e4ngder. Det finns en hel del saker jag kunnat g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00e5 in mer tr\u00e4ning, eller i alla fall n\u00e5got som b\u00e4ttre fr\u00e4mjat min Ironman-satsning. I varje situation har det handlat om prioriteringar \u2013 och jag valde att v\u00e4lja annat \u00e4n Ironman-m\u00e5ls\u00e4ttningen. Det mest spektakul\u00e4ra var kanske att jag hoppade ett simpass och ist\u00e4llet spelade boule p\u00e5 en restaurang.<\/p>\n<p>I det lilla kan det verka ov\u00e4sentligt om man g\u00f6r ett litet avsteg fr\u00e5n sina principer men ett litet steg \u00e4r det f\u00f6rsta mot ett stort kliv. Det g\u00e4ller att vara vaksam men ocks\u00e5 komma ih\u00e5g att det fungerar i b\u00e5da riktningarna.<\/p>\n<p>Om veckans h\u00f6jdpunkt, <a href=\"http:\/\/frestelser.se\/hong-kong-marathon-2016-fortsatt-trana-och-fokusera-pa-kroppsvikt\/\">Hong Kong Marathon, kan du l\u00e4sa h\u00e4r<\/a> (varnar f\u00f6r ofantligt l\u00e5ngt inl\u00e4gg)!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pinsamt lite tr\u00e4ning denna vecka. Det viktiga \u00e4r ju att lejonparten av veckorna \u00e4r bra och jag har trots allt planerat f\u00f6r detta. Inte nog med det, jag sprang ju ett marathon och av t\u00e4vlingssituationen l\u00e4r jag mig m\u00e4ngder. Det finns en hel del saker jag kunnat g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00e5 in mer tr\u00e4ning, eller [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-590","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}