{"id":562,"date":"2016-01-20T06:17:54","date_gmt":"2016-01-20T05:17:54","guid":{"rendered":"http:\/\/frestelser.se\/?p=562"},"modified":"2016-01-20T06:17:54","modified_gmt":"2016-01-20T05:17:54","slug":"traning-vecka-1-sahar-kan-en-dromvecka-se-ut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.nu\/karl\/2016\/01\/20\/traning-vecka-1-sahar-kan-en-dromvecka-se-ut\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning vecka 1 \u2013 s\u00e5h\u00e4r kan en dr\u00f6mvecka se ut"},"content":{"rendered":"
\"Tabell<\/a>
Med veckans cykeltr\u00e4ning passerade jag 100 h cykeltr\u00e4ning sen 17:e augusti. M\u00e4ngden kommer l\u00e5ngsamt krypande – och att kunna titta tillbaks p\u00e5 siffrorna \u00e4r motiverande och f\u00f6rst\u00e4rkande. N\u00e4r majoriteten av tr\u00e4ningen \u00e4r gjord r\u00e4cker det att titta p\u00e5 siffrorna och t\u00e4nka att om jag klarat det bra hittills s\u00e5 kommer jag klara det fram\u00f6ver. D\u00e4r och d\u00e5 blir inte tiden att ta st\u00e4llning. Det har jag redan gjort under s\u00e4songens f\u00f6rsta m\u00e5nader.<\/figcaption><\/figure>\n

Med tanke p\u00e5 sjukdom vecka 53 \u00e4r jag v\u00e4ldigt n\u00f6jd \u00f6ver veckans tr\u00e4ning. Mer eller mindre en dr\u00f6mvecka och enligt plan. Stod i kvalet mellan att g\u00e5 p\u00e5 en lugn eller h\u00e5rd tr\u00e4ningsvecka (antingen k\u00f6ra den vecka jag missa eller g\u00e5 direkt p\u00e5 n\u00e4sta) och valde som jag skrev i f\u00f6rra veckans inl\u00e4gg att k\u00f6ra h\u00e5rt. Veckans h\u00f6jdpunkt \u00e4r att jag lyckats k\u00f6ra h\u00e5rt och klarat passen.<\/p>\n

I slutet p\u00e5 veckan var jag tr\u00f6tt. Nedanst\u00e5ende beskrivning av veckan \u00e4r l\u00e5ng men po\u00e4ngen \u00e4r att jag med r\u00e4tt valde att k\u00f6ra lagom h\u00e5rt med farth\u00f6jning p\u00e5 s\u00f6ndagens l\u00e5ngl\u00f6p ist\u00e4llet f\u00f6r h\u00e5rt rakt igenom.<\/p>\n